Spargeltarte oder Spargelquiche? - Lecker im Frühling - • salala.de (2024)

Von: Autor Nico

Verfasst am Zuletzt aktualisiert:

3 Kommentare

Wir haben uns ja schon mehr als einmal mit Quiche beschäftigt, aber ich hab auch jedes mal in den Blogpost geschrieben, dass es da unendlich viele Variationen gibt, die essenswert sind.

Die heutige essenswerte Variante? Grüner Spargel und Tomätchen. Und mit ohne Käse.

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Was ist der Unterschied zwischen Tarte und Quiche?

Wir haben uns nämlich vor dem Dreh gefragt, ob wir das Ding Spargelquiche oder Spargeltarte nennen wollen.

Wer Entscheidungen mit Sinn treffen will, der stellt sich aber dann erstmal selber diverse Fragen. Unsere war: was ist eigentlich der Unterschied zwischen Tarte und Quiche. Sind ja doch zwei verschiedene Worte.

Rezepttipp

Spargelpfanne mit Schinken und Feta

1 Portion

deutsch, ketogen, Low Carb

KH 13.1 g

(pro Portion)

Was ist eine Tarte?

In der französischen Küche sind Tartes Kuchen, die einen Boden aus einem speziellen Mürbeteig hat. Das spezielle daran ist, dass diese Mürbeteig ohne Zucker oder Salz hergestellt wird, also ziemlich geschmacksneutral ist.

Das hat den Vorteil, dass der Kuchen hinterher sowohl herzhaft als auch süß sein kann.

Bekannte Vertreter sind dabei natürlich viele Obstkuchen wie Apfeltartes, Kirsch- oder Beerentartes, alles auch gern mit Schmand oder so.

Oder alternativ die herzhaften Varianten, mit Milchprodukten, Eiern, Speck, Käse und so weiter. Wenn wir nämlich SOWAS machen, dann haben wir mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Quiche.

Rezepttipp

Was ist eine Quiche?

Die klassische Quiche hat denselben Boden wie die Tarte – der Unterschied ist die Füllung. Eine 100%ige Definition gibt es natürlich mal wieder nicht, aber meisten sagt man, dass die Tarte zur Quiche wird, wenn sie mit einer Mischung aus Milch und Eiern gefüllt ist. Und anderem Zeug natürlich, oft Käse, Speck, Zwiebeln und weiteres.

Im Gegensatz zur Tarte sind Quiches aber immer herzhaft.

Und wenn jetzt wieder jemand kommt und mir sagt “Aber meine Oma hat ein Rezept für eine süße Apfel-Zimt-Quiche!!”… wenn meine Tante Eier hätte, dann wäre sie mein Onkel. Süße Quiches sind Tartes, per Definition. Schmeckt vermutlich trotzdem gut.

So und jetzt kommt wieder künstlerische Freiheit: wir bezeichnen das Gericht als Tarte und Quiche – weil Google beides lieb hat und gut findet.

Außerdem ist es technisch korrekt. Jede Quiche ist eine Tarte, aber nicht jede Tarte ist eine Quiche. Kannste mal drüber nachdenken.

Spargeltarte oder Spargelquiche? - Lecker im Frühling - • salala.de (4)

Frühlingskooperation von Kerstins Küchentraum!

Die laufende Frühlingskooperation hat die liebe Kerstin von Kerstins Küchentraum organisiert, und das auch noch super gut!

Wir sind zwar nur eine kleine Gruppe, aber das macht's ja nicht unbedingt einfacher. Auf jeden Fall muss man sagen, dass das alles sehr coole Leute in der Koop sind und wir ins mittendrin! Mal wieder als einzige Low Carber, aber das ist ja nix neues :D

Hier findest du Stück für Stück bis Sonntag die Videos aller Teilnehmer: bit.ly/leckerimfruehling

Und hier die Links zu den Kanälen aller Teilnehmer :)

Sonntag: Kerstin´s Küchentraum
Montag: Nicole's Zuckerwerk
Dienstag: Purzelcake
Mittwoch: Salala.de
Donnerstag: Genussvoll
Freitag: Madeleine's Schlemmerpararadies
Samstag: Annett´s Backstübchen
Sonntag: Sugarprincess

So und jetzt das Rezept, damit du nicht hungrig ins Bett musst :)

Liebe Grüße
Nico

Saftige grüne Spargeltarte (oder Quiche) mit Tomaten

4.50 von 12 Bewertungen

Rezept von Spargeltarte oder Spargelquiche? - Lecker im Frühling - • salala.de (5)Nico

Sehr saftige und sehr sättigende Spargelquiche für den Frühling. Kein Käse und kein Speck, aber trotzdem sehr lecker, weil grüner Spargel und Tomaten ;)

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KategorieAuflauf

Vorbereitung: 20 Minuten Min.

Zubereitung: 50 Minuten Min.

Gesamt: 1 Stunde Std. 10 Minuten Min.

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien: 587 kcal

Kohlenhydrate: 7 g

Protein: 25 g

Fett: 48 g

Ballaststoffe: 8 g

prozentuale Verteilung

Kohlenhydrate: 5 %

Protein: 17.7 %

Fett: 77.3 %

Portionen 4 Portionen

Zutaten

Teig

  • 100 g Affiliate Link / Provisions LinkMandelmehl
  • 10 g Leinmehl
  • 120 g Affiliate Link / Provisions LinkButter (kalt)
  • 1 Ei
  • 1 TL Affiliate Link / Provisions LinkSalz

Füllung

  • 500 g Spargel (grün)
  • 100 g Frühlingszwiebel
  • 150 g co*cktailtomaten
  • 300 g Affiliate Link / Provisions LinkSchmand
  • 4 Ei
  • Schale einer halbe Zitrone
  • 1 Zehe Affiliate Link / Provisions LinkKnoblauch
  • Affiliate Link / Provisions LinkSalz
  • Affiliate Link / Provisions LinkPfeffer

Anleitungen

Füllung vorbereiten

  • Spargel waschen, den trockenen Teil unten abschneiden (2-4 cm), dann halbieren und 10 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren. Anschließend herausnehmen und ausdampfen lassen.

  • Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden, Tomaten waschen und halbieren.

Boden

  • Butter in kleine Flocken teilen.

  • Alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel mischen und mit den Knethaken gut durchkneten. Anschließend mit den Händen die letzten Butterbätzchen mit den Händen herauskneten.

  • Wer Zeit hat, der kann den Teig jetzt noch 30 Minuten in den Kühlschrank geben oder alternativ 10 Minuten ins Gefrierfach.

  • Teig in einer Tarte- oder Quicheform (ca. 26 cm Duchmesser) ausrollen und an den Rändern hochziehen.

  • Bei 180 °C Ober-/Unterhitze für 12-13 Minuten vorbacken, herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Der Teig soll hellgelb und nicht braun sein.

  • Ofen nicht ausschalten, sondern weiter laufen lassen.

Füllung fertigmachen

  • Eier verquirlen und mit dem Schmand glattrühren.

  • Schale einer halben Zitrone abreiben (oder Zesten reißen) und zugeben.

  • Eine (oder gern auch 2) Zehen Knoblauch schälen und dazu pressen.

  • Pfeffern und salzen, alles gut vermischen.

  • Spargel, Tomaten und Frühlingszwiebeln in den Boden geben. Den Spargel auch gerne strahlenförmig von der Mitte nach außen legen, sieht schöner aus.

  • Alles mit der Eier-Schmand-Füllung übergießen.

  • 35-40 Minuten bei 180°C im Ofen fertigbacken.

Video

Low Carb Spargeltarte Rezept total lecker einfach selber nachbacken I Lecker im Frühling

Das Video wird von YouTube eingebettet abgespielt. Es gilt die Datenschutzerklärung von Google.

Keyword Low Carb Mürbteig, Low Carb Quiche, Low Carb Rezepte mit Spargel, Low Carb Spargelquiche, Low Carb Spargeltarte, Low Carb Tarte

Diät Diabetiker, glutenfrei, Vegetarisch

Hinweis zu den Nährwerten

Die angezeigten Nährwertangaben sind nur eine Schätzung und können je nach den tatsächlich verwendeten Zutaten und Marken sowie den genauen Mengen variieren.

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Author: Neely Ledner

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Author information

Name: Neely Ledner

Birthday: 1998-06-09

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Job: Central Legal Facilitator

Hobby: Backpacking, Jogging, Magic, Driving, Macrame, Embroidery, Foraging

Introduction: My name is Neely Ledner, I am a bright, determined, beautiful, adventurous, adventurous, spotless, calm person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.